10 Dez

Saunieren fürs Immunsystem Fitness & Gesundheit

Wer etwas für sich und seine Gesundheit machen möchte, sollte es einmal mit einem Saunagang versuchen. Der Gang in der Sauna bringt das eigene Immunsystem auf Trab und verhilft zu einer besseren Abwehrreaktion auf gesundheitsgefährdende Einflüsse von außen. Gleichzeitig bewirkt der wöchentliche Saunagang aber auch einen sehr starken Stressabbau. Die Sauna tut als nicht nur der eigenen Immunabwehr gut, sondern verbessert gleichzeitig das Wohlbefinden. En besonderer Genuss beim Saunieren ist der Aufguss. Dieser wird mit unterschiedlichen Düften, die durch spezielle Saunaöle erzielt werden noch verstärkt. Aber auch nach der eigentlichen Sauna liegt es sich auf der Wohlfühlliege gut und das Eisbad bringt den Körper auf Hochtouren. Wer wöchentlich Saunagänge macht, tut also etwas für die eigene Gesundheit und baut gleichzeitig den alltäglichen Stress ab.

22 Nov

Professionelle Ruderer schwören auf Rudergeräte von Tunturi Fitness & Gesundheit

Ruderer gibt es überall auf der Welt und überall ist eines gleich: Rudern im Winter ist eine extreme Qual. Es ist auf Gewässern ohnehin immer etwas kälter als sonst wo und bei Geschwindigkeiten von bis zu 30 Kilometern pro Stunde, kann ein Ruderer sich schnell einmal eine Erfrierung im Gesicht zuziehen. Aus diesem Grund finden Rudergeräte immer größere Beliebtheit bei professionellen Ruderern. Tunturi hat dabei eine Menge hoch professioneller Rudergeräte hergestellt, auf denen sich das Rudern im Trockenen ebenso realistisch simulieren lässt, wie es auf dem Gewässer tatsächlich der Fall ist. Viele Ruderclubs kombinieren den Einsatz von Tunturi Rudergeräten mit dem richtigen Rudern auch und haben so doppelte Kondition getankt für die wichtigen Wettkämpfe.

Rudergeräte eignen sich sowohl für Mannschaftsruderer, die im Achter eine gute Figur abgeben wollen, wie es auch bei Einzelruderern der Fall ist, die mit einem Geräte von Tunturi ihre Fitness auf den besten Stand bringen wollen. Tunturi Rudergeräte sind für die meisten Rudervereine unverzichtbar geworden und helfen entscheidend, die Leistungen des Teams zu verbessern.

Tunturi hat die Rudergeräte aber so konzipiert, dass nicht nur professionelle Ruderer ihren Spaß daran finden werden. Auch Sportler aus anderen Sportarten wie zum Beispiel Jockeys, Tennisspieler oder Handballer erfreuen sich daran, dass die Rudergeräte von Tunturi dafür sorgen, dass der gesamte Körper fit bleibt. Auch Menschen, die keinen aktiven Sport betreiben findet man immer häufiger auf den Rudergeräten von Tunturi wieder. Im Fitnessstudio oder auch im Hobbykeller geben diese eine gute Figur ab und stärken die Körperleistung. Aus diesem Grund sind Tunturi Rudergeräte auch für jeden Menschen erhältlich und können ganz einfach über den Hersteller oder Fachgeschäfte ohne Probleme bezogen werden.

28 Okt

Im Alter genug trinken Fitness & Gesundheit

Der Sommer hat ein weiteres Hoch erreicht und im TV laufen Berichte über diese Hitze. Tipp: Temperaturen über 30 Grad führen zu erhöhtem Wasserverbrauch. Um diesen Wasserverlust auszugleichen muss ausreichend getrunken werden. Ältere Semester trinken leider oft zu wenig. Das kann natürlich zu fatalen Folgen führen. Austrocknung und Kreislaufprobleme sind dann oftmals die Konsequenz. Den Wasserhaushalt sollte man durch geregelte Zeiten, an denen man etwas trinkt ausgleichen. Im Alter ist es also besonders wichtig, Zwischenmahlzeiten einzuschieben, in denen genügend getrunken wird. Das zweite Frühstück sowie der Nachmittagskaffee sollten deshalb zum Tagesablauf gehören.
Das Alter bringt zahlreiche Gründe mit, weshalb nicht ausreichend getrunken wird. Ein gewichtiger Grund ist beispielsweise die Tatsache, dass viele vor Inkontinenz Angst haben und somit einfach weniger trinken. Ein weiterer Grund ist die eingeschränkte Bewegungsfähigkeit. Man möchte aus diesem Grund den nächtlichen Weg zur Toilette vermeiden.
Aber auch wer genügend trinkt, sollte auf die richtigen Getränke achten. Mineralwasser und Tee sind hierbei die erste Wahl.

25 Sep

Wandern für die Fitness Fitness & Gesundheit

Wer wünscht es sich nicht, fit und gesund bis ins hohe Alter zu bleiben. War das Nordic Walking bisher als Trend zu sehen, wird jetzt von immer mehr Menschen das Wandern wieder entdeckt. Wandern hat dabei viele Vorzüge und ist deshalb ein wichtiger Bestandteil für ein gesundes Leben. Beim Wandern wird der Körper nicht wie beim Laufen schnell überanstrengt. Das Wandern bietet vor allem gesunde Bewegung und gute Luft. Wandern bewirkt aber noch vieles mehr. So wird durch das aufmerksame Wandern durch unsere Natur der Geist aktiviert, da es viel Schönes und teilweise auch Unbekanntes zu entdecken gibt. Ob es sich dabei um kulturelle Sehenswürdigkeiten oder sehenswertes aus der Natur handelt ist dabei nebensächlich. Wandern erfolgt oft in Gesellschaft mit anderen Wanderfreunden. Man tauscht sich beim Wandern aus und soziale Kontakte werden vertieft oder neu gebildet. Wandern erhält also nicht nur die körperliche Fitness, sondern fördert auch die Fitness von Geist und Seele.

16 Sep

Kopfschmerzen – Plage der Zeit oder gefährliche Krankheit Fitness & Gesundheit

Migräne und Kopfschmerzen sind bei vielen Mitmenschen oft ständiger Begleiter. Einfluss darauf haben vor allem gesellschaftliche und soziale Probleme. Aber auch ernsthafte Erkrankungen können sich durch Kopfschmerz ankündigen.
Personen, die sehr oft über Kopfschmerzen klagen sollten auf jeden Fall den Arzt aufsuchen, da dann auch schwere Erkrankungen des Gehirns vorliegen können. Andere Krankheiten kündigen sich aber auch mit Kopfschmerzen an, weshalb man diese auf keinen Fall auf die leichte Schulter schieben sollte.
Kopfschmerz hat seine Ursache meist in zu hohem Stress und zu wenig Schlaf. Diese Ursachen kann man mit Ruhe und Schlaf ausgleichen.
Tritt der Kopfschmerz sehr oft und stark auf sollte man nicht davor zurückschrecken, seinen Hausarzt aufzusuchen. Dann muss durch weitere Untersuchungen ausgeschlossen werden, ob der Kopfschmerz nicht doch gefährlichere Ursachen hat.

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